生涯中总是会泛起许多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦虑、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望 。随着社会的前进，竞争的强烈，让人们的种种压力增大，若是当这种压力凌驾了某种负荷能力的时间，就会让人泛起偏激情绪，这样带来的效果是无法想象的，若是人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐扫除这样的精神压力，让你走向更绚烂的蹊径 。
我们应该怎么缓解这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己清静 。把头脑陶醉下来，逐步降低对事物的欲望 。所谓退一步天南地北 。
第二：学会关爱自己 。只有多关爱自己，才华有更多的能量去关爱他人，若是你有足够的能力，就要只管资助你能资助的人，那样你获得的就是几份快乐，多资助他人，善待自己，也是一种减压的方法 。
第三：松开心情 。遇到心情急躁的情形的时间，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以逐步的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思索 。
第四：多和自己竞争 。没有须要嫉妒别人，也没须要羡慕别人 。许多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊 。要信托，只要去做，你也可以的 。为自己的每一次前进而开心 。事是不分大与小的，重大的事情简朴做，简朴的事情认真做，认真的事情重复做，争取做到最好 。
第五：普遍阅读 。阅读现实就是一个吸收养料的历程 。
第六：信托自己 。岂论在任何条件下，自己不可看不起自己 。哪怕全天下都不信托你，看不起你，你一定要信托你自己 。
第七：冷静思索 。学会调解情绪，只管往利益想 。遇到棘手的事情，冷静点，然后想怎样才华把它做好，你越往利益想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人 。用语方面只管不危险，哪怕遇到你不喜欢的人，你只管迂回，找理由脱离也不要肆意危险，这样不但让自己心情太坏，也让时势更尴尬 。珍惜现在身边的一切 。
第九：热爱生命 。天天吸收新的养料，天天要有差别的头脑 。多学会换位思索，只管找新的事物知足对天下的新颖感，神秘感 。
只有用至心，用爱，用人格去面临你的生涯，你的人生才会更精彩！天天坚持一份乐观的心态，若是遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己顽强自信，以是你想坚持优异的心态，唯一可行的步伐是：怀着感恩的心去看天下，专心去看天下，不盘算得失，学会发明身边所有令人感动的事情 。
——机安公司摘自网络
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